O convite é para você se desafiar a fazer este exercício por X dias.
Sinta-se confortável para definir um X tímido, a princípio. Quem sabe, uma semana apenas. O importante é você experimentar para só depois de algumas experiências decidir se funciona bem para você.
O exercício é ouvir este áudio de Ho`oponopono “Amor próprio consciente” todos os dias (no mínimo uma vez por dia)
Você pode me pedir o mp3 via whatsapp para ter no seu celular e ouvir sempre que quiser
Logo a baixo colei a transcrição
Uma boa sugestão que recebi e me ajudou muito foi imaginar que estou falando comigo mesma. Me olhando no espelho, visualizando minha criança interior
ou falando meu nome após cada “eu te amo”.
O desafio inclui escolher alguns trechos desta mensagem ou inventar as próprias frases e gravar com sua própria voz.Para que seu cérebro ouça e reconheça estes comandos como seus. Como suas novas escolhas para si mesmo.
Então ouvir diligentemente, quantas vezes se sentir confortável.
A ideia é não automatizar o processo.
É mantê-lo vivo, fresco, consciente.
É se alimentar diariamente do que te faz bem.
amor consciente
eu me perdôo por cada passo que dei e cada queda que levei até o presente momento
eu sinto muito por favor me perdoe eu te amo
agradeço a oportunidade de libertar essas memórias e a mim
de agora em diante e para sempre, eu escolho me curar me cuidar e me amparar a cada passo com todo amor e carinho
eu permito ao amor divino me preencher
eu me amo agradeço a divina liberdade e a cura
eu me perdôo por cada momento em que tive ansiedade com relação ao tempo do meu crescimento pessoal
eu sinto muito, por favor me perdoe, eu te amo
agradeço a oportunidade de libertar essas memórias e a mim
de agora em diante e para sempre eu escolho entender que a minha força se refaz no meu tempo e nele meu coração celebra
eu permito ao amor divino me preencher
eu me amo agradeço a divina liberdade e a cura
eu me perdôo por todas as vezes em que me critiquei de forma improdutiva, me culpei de forma doentia, todas as vezes em que drenei a minha sagrada energia
eu sinto muito, por favor me perdoe, eu te amo
agradeço a oportunidade de libertar essas memórias e a mim
de agora em diante e para sempre
eu escolho jamais me criticar ou culpar de forma improdutiva novamente
eu escolho conscientemente jamais drenar outra vez a minha sagrada energia
de agora em diante e para sempre
eu escolho fazer autocríticas construtivas e assumir 100% de responsabilidade por tudo o que experimento na minha vida
eu permito ao amor divino me preencher
eu me abro, agradeço a divina liberdade e a pura
eu me perdôo por todas as vezes que deixei de me respeitar, por todas as vezes que impedi, a leveza e alegria, de fazerem parte da minha vida
eu sinto muito, por favor me perdoe, eu te amo
agradeço a oportunidade de libertar essas memórias e a mim
de agora em diante e para sempre
eu escolho respeitar o meu tempo de florescer a cada dor
de agora em diante para sempre
eu escolho conscientemente me permitir a leveza e alegria
eu permito ao amor divino me preencher
eu me amo, agradeço a divina liberdade e a cura
eu me perdôo por todas as vezes em que cuidei do outro sem olhar para a minha própria vida e regar o meu próprio jardim, por todas as vezes em que a doação me deixou um buraco e me fez sentir dor abandono
eu sinto muito, por favor me perdoe, eu te amo
agradeço a oportunidade de libertar essas memórias e a mim
de agora em diante para sempre
eu escolho olhar amorosamente para minha vida em regar o meu precioso jardim antes de doar porque somente assim posso me doar por inteiro sem sentir dor e sem me abandonar
eu permito ao amor divino me preencher
eu me amo, agradeço a divina liberdade e a cura
eu me perdôo por todas as vezes em que me abandonei esperando que alguém viesse me salvar
eu me perdôo completamente por isso
eu sinto muito por favor me perdoe eu te amo
agradeço a oportunidade de libertar essas memórias e a mim
de agora em diante e para sempre
eu escolho jamais me abandonar outra vez
eu escolho conscientemente me encontrar em cada passo primeiro antes de me doar
eu permito ao amor divino me preenche
eu me amo, agradeço a divina liberdade e a cura
eu me perdôo por todas as vezes em que deixei de respeitar os meus próprios limites todas as vezes em que disse sim quando a
minha real vontade era dizer não
eu sinto muito por favor me perdoe eu te amo
agradeço a oportunidade de libertar essas memórias e a mim
de agora em diante e para sempre
eu escolho respeitar os meus próprios limites e somente dizer sim quando esta for a vontade mais profunda do meu ser
escolho conscientemente dizer não quando o pedido do outro infringir o que a minha alma realmente deseja e acha justo
e saudável
eu permito ao amor divino me preencher eu me amo
agradeço a divina liberdade e a cura
eu me perdôo pelos erros e falhas que cometi no meu processo de crescimento e evolução
eu me perdôo por todas as vezes em que ao errar e falhar eu me censurei me culpei ele puni de forma improdutiva
eu sinto muito por favor me perdoe eu te amo
agradeço a oportunidade de libertar essas memórias e a mim
de agora em diante e para sempre
eu escolho me olhar com todo o amor e compaixão
escolho fazer sempre uma autoanálise para entender que estou dando o meu melhor de acordo com a consciência que tenho em cada momento
escolho conscientemente assumir 100% de responsabilidade por todos os meus atos e todos os resultados na minha vida
eu escolho apreciar a auto gratidão e o auto amor com 100% de responsabilidade
e escolho agir da mesma maneira para com cada semelhante meu
eu permito ao amor divino e preencher
eu me amo agradeço a divina liberdade e a cura
eu me perdôo por todas as vezes em que tentei corresponder a uma imagem que alguém pintou de mim
declaro ao universo que esse tempo acabou
eu sinto muito por favor me perdoe eu te amo
agradeço a oportunidade de libertar essas memórias e a mim
de agora em diante para sempre
eu escolho celebrar com alegria a grandeza de quem eu sou sem qualquer tentativa de minha parte de buscar me enquadrar em qualquer imagem que pintaram de mim
eu abro mão totalmente da necessidade de aprovação de quem quer que seja
na minha essência eu sou um ser divino como todos os demais filhos de deus e
eu escolho me amar e me respeitar total e integralmente
eu permito ao amor divino me preencher
eu me amo, agradeço a divina liberdade e a cura
de agora em diante para sempre para
sempre sempre sempre sempre
eu escolho me curar me cuidar e me amparar a cada passo com todo amor e carinho
a minha força se refazer no meu o tempo e nele meu coração celebra
eu permito ao amor divino me preencher me preencher me preencher
eu me amo agradeço a divina liberdade e a cura
eu me amo eu me amo eu me amo
agradeço agradeço agradeço
assim é e está feito
Entendi que a estrutura básica para você começar a criar suas próprias frases é essa:
eu me perdôo por …(sua situação)… até o presente momento
eu sinto muito por favor me perdoe eu te amo …(nome de quem fala)
agradeço a oportunidade de libertar essas memórias e a mim
de agora em diante e para sempre, eu escolho …(sua situação)… com todo amor e carinho
eu permito ao amor divino me preencher
eu me amo, agradeço a divina liberdade e a cura
mais ou menos isso rsrsrs
